Gym douce à Bierges : bouger, renforcer son corps et préserver sa mobilité
La gym douce vous permet de rester actif, entretenir votre mobilité et renforcer votre corps à travers des mouvements accessibles et progressifs. Chaque séance respecte vos capacités et votre rythme, avec une attention particulière portée à la posture, aux sensations et au plaisir de bouger dans un cadre convivial.
À qui s’adresse la gym douce ?
- Vous souhaitez reprendre ou maintenir une activité physique en douceur
- Vous voulez améliorer votre mobilité, votre équilibre et votre posture au quotidien
- Vous recherchez un renforcement musculaire accessible et adapté à vos capacités
- Vous avez envie de bouger régulièrement dans un petit groupe, sans objectif de performance
Séance de gym douce : déroulé et informations pratiques
Chaque séance associe mobilité, équilibre, posture, respiration, étirements et renforcement musculaire doux à travers des exercices simples et progressifs. Différentes adaptations sont proposées pour permettre à chacun de bouger selon ses possibilités, de prendre conscience de son corps et de gagner progressivement en aisance dans ses mouvements.
- Durée : 1h
- Type de séance : collective, en petit groupe
- Lieu : Bierges
- Horaires : mardi à 10h et 11h, vendredi à 12h30
- Prix : 23€ (ou dégressif via abonnement)
- Formules : séance à l’unité, cartes de 5 ou 10 séances et formule hebdomadaire
- Bon à savoir : Je recommande une pratique hebdomadaire pour installer une continuité et faire du mouvement un rendez-vous régulier avec soi
- À prévoir : tenue confortable adaptée à la pratique
Dans un premier temps, il est nécessaire prendre un abonnement d’une seule ou plusieurs séances.
Si vous avez déjà votre abonnement, réservez ensuite votre séance ici :